စကင်ကဲကြမယ်...

ကိုယ်တို ့အမေက မဟာနဖူးေလးနဲ ့ အင်မတန်ေချာတယ် အသားအရေလည်းလှတယ်။ ခုချိန်ထိ ေခွှျးေပါက်မရိှ ဝက်ြခံမရိှ ေနပူထဲထွက် အသက်ြကီးလာလို ့ တင်းတိပ်နည်းနည်းပဲ ရိှတယ်။ ဒီတော့ ကိုယ်တို ့ညီအစ်မက အမေနဲ ့ တူချင်လိုက်တာလို ့ေြပာရင် အဖေက ေဆွ ့ေဆွ ့ခုန်တယ်။ ကိုယ့်အသားအရေက မကောင်းဘူး ဝက်ခြံေပါက်တယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများလို ့၊ ေဟာ်မုန်းမညီညွတ်လို ့၊ ရာသီလာချိန်နီးလို ့နဲ ့ ဝက်ခြံက ပြတ်တယ်လို ့ကို မရိှဘူး။ ငယ်ငယ်တုန်းက ဝက်ခြံေပါက်ခဲ့လို ့ မျက်နှာအသားအရေ မခေျာမွတ်ဘူး။ နှာေခါင်းအနီးတဝိုက်မှာ ေခွှျးေပါက်တေွကျယ်ြပီး ေမးေစ့အသားအရေ ကြမ်းတယ်။ ရာမားနဲ ့ မတေွ ့တာနှစ်နှစ် ရာမားက စန်းစန်း အသားအရေ အတော်ေကာင်းလာတယ်။ ဘာတေွလိမ်းလဲလို ့ ေမးတာနဲ ့ ဒီပို ့စ်ေလးကို ေရးြဖစ်ပါတယ်။ ဝိုင်းက ကိုရီးယား စကင်ကဲ 10 steps အကေြာင်းေြပာနေလို ့ ၁၀ ဆင့်ေတာ့ မလုပ်နိုင်ဘူးေဟ့။ ၃ ဆင့်တောင် များလှြပီ ထင်နေတာ  အဲ့ဒီေလာက် စိတ်မရှည် အချိန်မပေးနိုင်ဘူး။ ကိုယ်က ရံုးသွားရင် မိတ်ကပ်ပါးပါးလိမ်းလို ့ ပထမဆံုး DHC deep cleansing oil ကို လက်နဲ့ မျက်နှာအနှံ ့ပွတ်လိုက်တယ်။ Bioderma ကို ဂွမ်းလေးနဲ ့ဆွတ်ြပီး မျက်လံုးအိုင်လိုင်နာကို ဖျက်တယ်။ မျက်နှာကို ေရနေွးေလးနဲ့သစ်လိုက်ြပီး Rosette cleaning paste ကို လက်နှစ်ဖက်နဲ ့ အြမုပ်တေွထလာေအာင် ပွတ်တိုက် မျက်နှာအနှံ ့ပွတ်လိုက်တယ်။ ြပီးတော့ Foreo ဘရှပ်လေးနဲ ့ ပွတ်တယ် ေရနေွးလေးနဲ ့သစ်တယ်။ ဝိုင်း ဗီယက်နမ် နှစ်ပတ်ြပန်တော့ Foreo မယူသွားဘူး။ မျက်နှာအသားအရေ ေခြာက်တယ် သံုးတဲ့စကင်ကဲက အတူတူပဲ။ Foreo ထူးြခားေကြာင်း ဝိုင်းကိုယ်တေွ့။  Hada Labo lotion (toner) ၊  မနက်ဖက်ဆို milk (moisture) ၊ ညဖက်ဆို cream နဲ ့ serum လိမ်းတယ်။ အရင်တုန်းက Estee Lauder skin care သံုးဖူးတယ် မကြိ ုက်ဘူး။ Hada Labo က ဂျပန် drug store brand ေစျးချိုတယ် ကိုယ့်အသားအရေနဲ ့ တည့်တယ်။ တပတ်နှစ်ခါ Cure Natural Aqua Gel နဲ့ scrub ေချးခွှျတ်တယ်။ တပတ်တခါ Lu Lu Lun mask နဲ ့ ေပါင်းတင်တယ်။ ညဖက်ဆို အိုင်းခရမ်လိမ်းတယ် မနက်ဖက်ဆို Biore UV Aqua Rich sunscreen လိမ်းတယ်။ သံုးဖူးသမှျ sunscreen ထဲမှာ Biore ကို အြကိ ုက်ဆံုးပဲ ေရလိုြကည်ြကည်ေလး တခြားေနလောင်ခံခရမ်တေွလို လိမ်းလိုက်ရင် ြဖ ူဖြူကြီးြဖစ်မနေဘူး။ မကြီးေပးလိုက်တဲ့ SKII cc cream လိမ်းနေတယ် ြကိုက်တယ်။ အရင်တုန်းကတော့ ရီှေဆးဒိုး၊ ေဘာ်ဘီဘရောင်း၊ ေဒါက်တာဂျာ့ ဘီဘီကရမ်လိမ်းတယ်။ မကြီးက too face နဲ ့ it မိတ်ကပ်အကေြာင်း ေြပာနေတယ်။ သံုးဖူးသမှျ မျက်ခံုးေမွှးဆွဲခဲတံထဲမှာတော့ Mac က အကြိုက်ဆံုးတဲ့ မကြီးက။ အိုင်းလိုင်နာကတော့ ဂျပန်တံဆိပ် Mote Liner သံုးတယ်။ မတ်စ်ကာလာက Mac မတ်စ်ကာလာသံုးရင် မျက်လံုးယားလို ့ သိပ်မသံုးဘူး။ ခု it မတ်စ်ကာလာ နာမည်ကြီးနေတယ်။

ြပင်သစ် Bioderma ကို ဂွမ်းေလးနဲ ့ဆွတ်ြပီး အိုင်းလိုင်နာဖျက်တယ်

ပထမဆံုး DHC cleaning oil ကို မျက်နှာအနှံ ့ပွတ်ပွတ် ေရနေွးေလးနဲ ့ မျက်နှာသစ်တယ်... ြပီးေတာ့ Rosette cleaning paste ကို လက်ထဲထည့်ြပီး အြမုပ်ထွက်အောင်ပွတ်... မျက်နှာကိုပွတ်...ေအာက်က Foreo နဲ ့ပွတ်တိုက်...မျက်နှာကို ေရနေွးေလးနဲ ့သစ် ... double cleaning အဆင့်ြပီးပါြပီ.... တပတ်နှစ်ခါ Cure နဲ ့ scrub လုပ်တယ်

Forea brush

Lu Lu Lun sheet mask တပတ်တခါ ေပါင်းတင်တယ် အထုပ်ြကီး ၂၀ ခုပါတယ်... တခုမှ တကျပ်လောက်ပဲကျတယ်

Hada Labo lotion, milk, cream, Biore sunscreen, SKII CC cream, Kiels eye cream, The balm cosmetics betty-lou manizer, serum, Chanel N 5 perfume, Oshimatsubaki hair oil

ပါးရိုးသွယ်ေအာင် မကြီးေပးတဲ့ The balm cosmetics က betty-lou manizer ြခယ်တယ်။ မကြီးက ကိုင်လီကထုတ်တဲ့ hightler ၊ primer နဲ ့ ဘာလဲမမှတ်မိတော့ဘူး ပါးရိုးကိုသံုးေရာင်ြခယ်ြပတယ်။ ဟမ်မလေး အဲ့ဒီလောက် စိတ်မရှည် အချိန်မပေးနိုင်ဘူး မလှချင်လည်း နေပါေစတော့။ မြန်မာတေွက မျက်နှာဝိုင်းဝိုင်းေလးမှ လှတယ်ထင်တယ်။ ဘိုတေွက ပါးရိုးသွယ်မှလှတယ်လို ့ ထင်တယ်။ အရင်တုန်းက ကိုယ့်မျက်နှာက ေဖာင်းေဖာင်းကားကား ခု invisible သွားအံကပ်အြကည်တပ်နေတော့ ေမးရိုးေြပာင်းသွားလားမသိဘူး ပါးရိုးသွယ်သွားတယ်။  နှုတ်ခမ်းနီးကတော့ mac နဲ ့ ချန်နယ်ဆိုးတယ်။ ေခါင်းေလျှာ်ြပီးရင် ဂျပန်က Oshimatsubaki hair oil လိမ်းတယ်။ ေရမေွှးကတော့ Chanel N 5 ဆွတ်တယ် ြကိုက်တာက Alexander Mcqueen ေရမွေှး ေစျးြကီးလို ့။ ဝယ်ဖို ့စိတ်ကူးနေတာ Gucci Bloom  ချန်နယ်ကုန်ရင် ဝယ်မယ် ချန်နယ်ကလည်း နှစ်နှစ်ရိှြပီ ခုထိေလးပံုတပံုပဲ ကုန်ေသးတယ်။ ဂျပန်အလှပညာရှင် Chizu Saeki  သဘောကျလို ့ သူ ့စာအုပ်ဝယ်ထားတယ်။ မျက်နှာကို လက်ကလေးနဲ ထိတေွ ့ပွတ်သပ်ေပးြခင်းဟာ အကောင်းဆံုးနည်းပါတဲ့။ မျက်နှာကို နှိပ်နယ်တဲ့နည်းတေွ ြပတယ် အင်မတန်လွယ်ကူပါတယ်။ ကီမိုဆေးေြကာင့် ဆံပင်ကွှျတ်လို ့ ေခါင်းမလေှျာ်ခင် မိနစ် ၂၀ ေလာက်အလိုမှာ အုန်းဆီလိမ်းတယ်။ ေခါင်းေလှျာ်ရည်နဲ ့ ဆံပင်ေပျာ့ေဆးကတော့ ရှီေဆးဒိုးက Tsubaki သံုးပါတယ်။ တပတ်တခါ epsom salt ကို ေရနေွးေလးနဲ ့ ေခြထောက်စိမ်ပါတယ်။ တပတ်နှစ်ခါ မနက်ဖက် ေခါင်းေလှျာ်တဲ့အချိန် ပါးစပ်ထဲ အုန်းဆီထည့်ငံုြပီး ေခါင်းေလှျာ်ြပီးတဲ့အခါ အိမ်သာထဲေထွးထုတ်ပစ်တယ်။ အုန်းဆီတေွကို ေဘစင်ထဲ ထေွးမထုတ်ရဘူး ေရပေါက်ေတွ ပိတ်ကုန်မှာစိုးလို ့။ ပါးစပ်ကိုေရနေွးလေးနဲ ့ကျင်း baking soda ေလးနဲ ့ သွားတိုက်တဲ့ အခါ သွားေတွြဖ ူလာတာ ကိုယ်တေွ ့ပါ။ oil pulling လုပ်တာ ကျန်းမာေရးအတွက် ေကာင်းပါတယ်။ မနက်အိပ်ယာနိုးတဲ့အခါ မျက်နှာအရင်မသစ်ဘဲ ဒူးေခါင်းကနေ ေရနှစ်ခွက်ေလာင်းတယ်။ အပူတေွတရိှန်းရိှန်းထွက်လာတာ ခံစားရတယ်။ ြပီးတော့ ghee ကို ေရနေွးလေးနဲ ့ ေသာက်တယ်။ ညစာမစားခင် apple cider vinegar ကို pink salt ေလးနဲ ့ေသာက်ြပီး ဆနွှင်းကို Carlson cod liver oil နဲ ့ေသာက်တယ်။ မနက်တိုင်း နာရီဝက်၊ တနာရီေလာက် တရားထိုင်၊ ညတိုင်း နှစ်နှစ်ခြိ ုက်ခြိ ုက် အိပ်ေပျာ်ဖို ့ ြကိုးစားတယ်။ အိမ်ကနေ ဘူတာရံု၊ ဘူတာရံုကနေ ရံုး၊ ေန ့လည်ဖက် ထမင်းစားြပီးရင် ၁၅ မိနစ်ေလာက်လမ်းလေှျာက် တနေ ့ကိုသံုးမိုင် တနာရီလမ်းေလှျာက်တယ်။ စကင်းလည်းကဲ ကျန်းမာအောင် ေနထိုင်စားေသာက်ြပီး စိတ်ချမ်းသာေအာင်နေတတ်ဖို ့လည်း လိုေသးတယ်။ နှစ်သစ်မှာ  ကျန်းမာေပျာ်ရွှင် လှပကြပါေစ။